dzień dobry

[...] Póki co rekreacyjnie więc, ale biorę to pod uwagę i myślę, że nigdy nie jest za późno;-) -------------------------------------------- 2.08.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 16 Dieta i suplementy: Praca i nic ciekawego, duszno jedynie;-) Mięcho z grilla, warzywa z patelni na passacie i biała kasza: http://i.imgur.com/Z04hJWul.jpg [...]

[...] tułowia i do brzucha:-) Hahaha I know%-) Kocham kiszonki, ale potem ja jestem niekochany w domu%-) ------------------------------------- 4.08.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 18 Dieta: Typowy potreningowy;-) http://i.imgur.com/z29GbBel.jpg W przerwie atrakcji na kawalerskim- Grander z KFC. Dobry, ale zjadłbym takich z 5:-) Wszedł w bilans [...]

[...] czy odwiedzających dzienniki, zrobić dobry trening, pośmiać się, powymieniać doświadczeniami:-) --------------------------------- 10-11.08.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 24-25 Dieta i suplementy: 2 dni w pracy, dość nudno, ale udało się w przerwach pospacerować i łyknąć słońca. Przy okazji "rozchodziłem" plecy- to po masażu, to po [...]

[...] nie żyje. Młody gość, tyle co ostatnio jak mnie plecy bolały oglądałem na YT filmiki jak mu masaże robiono, eeeh... -------------------------- 11.08.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 35 Dieta: Potreningowo- makaron z tuńczykiem w passacie z suszonymi pomidorami: http://i.imgur.com/kJ3dA6pl.jpg Podsmażane mięso z kaszą bulgur i musztardą: [...]

Ronie, najpewniej tak, choć nie ukrywam, że fajnie byłoby stopniowo piąć się w górę i dojść chociaż do tych 140kg na parę powt;-) Dlatego co 2gi tydzień będę robił 5powt i stopniowo dokładał ciężaru, zważając oczywiście na perfekcyjną technikę. Gugcio, przede wszystkim dziękuję za takie miłe słowa, mimo wszystko trochę na wyrost, ale bardzo mi [...]

Dziękuję, Panowie:-) Padme, dzięki za komplementy:-) Tak, ostatnio trafiałem na dość puste siłownie. Mobilność sam nie wiem skąd się wzięła- w sumie chyba od zawsze siadałem nisko:-D ---------------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 30.09.2017 - DT Przyjemniej bo trening z kolegą, na starej siłowni. Niestety po treningu, reszta [...]

[...] dawno Cię u mnie nie było:-) Cień tak mu padł na twarz, dla mnie wygląda groźnie, nie staro%-) Na żywo z twarzy to wciąż ten sam stary%-) dobry Marian;-D Marian, z dnia na dzień się starzejemy, cudów tez ni ma;-D Ja wczoraj patrze a tu na łbie, zaraz nad czołem, przerzedzają się włosy. Chwila i mój "półwysep" z kłaków miedzy zakolami stanie się [...]

[...] to bym Was wszystkich zaprosił, ale na ślub wpadajcie! Obsypiecie nas przed treningówkami%-) ---------------------------------- https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 7 13.06.2018 - DT nr 2(kiedyś były to nogi, od jakiegoś czasu zamieniłem na barki z łapami) W końcu dzień, gdzie nigdzie nie trzeba jechać i spieszyć się. Z drugiej [...]

Night, Kuba, Soir- dziękuję Panowie, to motywujące słowa!:-) ------------------------- https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 11 11.07.2018 - DT nr 2 Jakiś zmęczony bardziej, zasypiałem po wstaniu rano, ale poleciałem na lubianą przeze mnie siłkę, drobny old school;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Wpadły domowe burgery, bułka z fajnym [...]

[...] słodkości- budyń ma tylko 8g węgli, a galaretkę traktuję jako bezkaloryczną%-) ---------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 6 22.08.2018 - DT nr 2 Jak zaplanował, tak też zrobił! Choć w sumie o poranku nie do końca wiedziałem, czy chce mi się jechać ponad 1h do NT. Ale wizja treningu z [...]

Jak już znajdziesz odpowiednie ustawienie, będzie dobry dzień to jedna serie robocza we wiosle i/lub rdl zafunduj sobie tak na 5-7powt po których nie będziesz wiedzial jak się nazywasz, a nalesniory jakie jadłes podejda do gardła... Na maxa, a plegar odpowiednio podziękuję i waga myślę ruszy

[...] i szacunek za kolejny wspaniały występ!:-)) https://i.imgur.com/iSRAW9Jl.jpg ----------------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 11 27.09.2018 - DT 3 Spało się całkiem ok, spora ciekawość i motywacja, bo zmieniłem nieco w treningu:-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu kupiłem sobie na [...]

[...] do 1 w nocy, tak więc nadrabiamy- najpierw o klatce z poniedziałku, potem ważniejsze- relacja z ustawki/otwarcia sklepu SFD w Krk! https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 13 8.10.2018 - DT 1 Wstało się całkiem OK, ale i dość wcześnie poszedłem spać. Zatoka przy oku obolała, a od tego głowa. Dodatkowo, jako, że teraz śpimy z Asią w [...]

Bardzo mi miło, że się Wam podoba!:-) Dziękuję za odzew! Niebawem wpadnie coś nowego:-) ------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 14 15.10.2018 - DT 2 Ogólnie dzień smutny, bo dziś odbywał się pogrzeb mojej babci. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Oczywiście naleśniki: https://i.imgur.com/MBWfMzhh.jpg Coś [...]

[...] Marian, no z tego co czytam to każdy coś ma, dlatego nie ma się co łamać za bardzo... ------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 15 26.10.2018 - DT 4 Ostatnio staje się regułą, że wstaję nad wyraz wcześnie, by na trening iść i tak za późno%-) Niepotrzebnie kładę się po jedzeniu przed tv, [...]

Dokładnie, lecimy dalej:-) ------------------------------------ https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 22 10.12.2018 - DT 2 Wstałem niby wcześnie, bo razem z żoną po 6, jak wybierała się do pracy. Oczywiście jednak po śniadaniu nadeszło spanie%-) I tak drzemiąc przed tv, potem sącząc kawę przy yt, na trening wybrałem się po 11%-) [...]

[...] działać coś w tym kierunku, osobiscie termin 07.12 jak najbardziej mi się widzi :-)) Im bliżej świąt ,tym trudniej zebrać dobry skład, a zresztą jak 'mikołajkowa' to termin dzień po Mikołajkach - brzmi idealnie jedynie mam nadzieje,ze do tego czasu, bede mogl juz trenować normalnie nogi i robić chociazby Waszymi rozgrzewkowymi ciężarami, swoje [...]

[...] i muszę przyznać z bólem, że są chuyowe%-) Śmierdzą i przeciekają, ale może się przydadzą... https://i.imgur.com/MNNftvDl.jpg Za niedługo jedziemy z Georgem do Szoguna do Nowego Targu, na trening do Roberta Cyrwusa. Kto śledzi mój blog ten wie, jak wygląda jego siłownia. Będą plecy, a po nich burger w Dzikim Byku. Oto przepis na dobry dzień!

Dzięki za spotkanie! To był naprawdę dobry dzień:-)) Marian, czwartek by mi siedział, w przyszłym tygodniu w grę wchodzi środa, ale to zobaczę- byle do ustawki:-D Tymczasem zapowiadany refeed odwołany- kładę się po 22, więc nie będę się zapychał bezceremonialnie. Zrobię to w czwartek, wstanę wcześnie, będzie więcej czasu by spokojnie pojeść;-D [...]

[...] P: Dokumenciki proszę. D: Nie mam dokumencików. P(uśmiech cięty): Aha, bez dokumencików jeździmy? D: Ale tu mam zaświadczenie o skradzeniu dokumentów, mam jeszcze tydzień na wyrobienie nowych. Policjant sprawdza, pieczęcie, podpisy wszystko się zgadza ...obchodzi samochód patrząc badawczo, uśmiecha się szeroko i mówi: P: No proszę [...]